对许多人来说,披萨是终极的安慰食物。除了价格实惠和方便之外,它的用途也非常广泛,是家庭聚会、酒吧、游戏之夜或慵懒的周六下午都可以享用的美味佳肴。

但是,太多的好事也可能很糟糕。在这种情况下,“常规披萨”对您的健康可能不利。但为什么?

披萨对你有害吗?

披萨不健康吗?如果我们说的是"普通披萨"那就对了。每天吃披萨听起来像是梦想成真,但我们买的大多数披萨都被认为是垃圾食品,因为它含有大量的精制碳水化合物、脂肪和钠。

这来自披萨外壳,由精制面粉制成,没有纤维,维生素或矿物质。吃精制面粉增加了你的内脏腹部脂肪,这让您面临患2型糖尿病,心脏病,甚至乳腺癌的风险。

披萨中的奶酪也含有大量的饱和脂肪,这会增加你患高胆固醇和心脏病的风险。在披萨中添加肉类也会导致更多的饱和脂肪。吃太多富含饱和脂肪的食物会上瘾,导致更多不健康的习惯。披萨的钠含量也很高,摄入过量会对身体有害。

截屏20121019 6点 虽然披萨的配料确实很健康,但大部分用来制作披萨的配料都含有大量的饱和脂肪和钠,如果过量食用,就不健康了。Pixabay (CC0)

像大多数加工食品一样,披萨也含有不健康的成分,如防腐剂、色素和糖。这就是为什么偶尔吃一小块快餐或冷冻披萨是无害的,但经常吃这些会导致体重增加,并更有可能患上慢性健康疾病。

幸运的是,想要继续享受他们最喜欢的菜的披萨爱好者现在可以更好,更健康的选择。

让健康的披萨

在购买冷冻披萨或快餐时,您将无法控制他们将使用的成分。那么刚刚制作自己的?

这是对的,让你的披萨为您提供更灵活,在决定它的内容。现在这里是您选择只有新鲜,健康,有益健康的成分,提供了良好的营养价值。

截屏20121019 6点 Bravadough !是一种无麸质有机披萨面团。bravadoughgf.com

至于您的披萨外壳,没有更健康的选择Bravadough !由护士从业者制作,带有麸质的不容忍,勇敢!是业界唯一纯粹的酵母饲养,工匠,无麸质披萨面团和桌面面团。难怪它被广泛认可并获得了多个奖项。

不含麸质、鸡蛋、大豆、坚果和非转基因食品,Bravadough !如果你想换一种更健康和有机的披萨饼皮,这是一个完美的选择。它也很好吃,而且很容易成型。面团还可以用来做斯特隆波利干酪、乳酪饼、面包条、肉桂卷等等。

至于更健康的披萨酱,尝试有机奥多精华酱.这款酱汁的原料清单包括蔬菜、营养酵母、大蒜、盐和柠檬汁。这确保每份都能给你提供必需的维生素和矿物质。它不含添加剂、防腐剂或天然糖,所以这种有机披萨酱是必买之物。

截屏20121019 6点 有机酱料只使用天然原料,所以你可以享受健康和美味的披萨。otamotfoods.com

大土豆比一般的商用番茄酱要浓稠得多,是一种多功能蔬菜产品。它可以作为蘸酱享用,可以作为汤和炖菜的底料,也可以作为你的健康披萨的酱料。对于那些计算卡路里的人来说,半杯有机奥多精华酱只有90卡路里,3.5克脂肪,3克蛋白质,14克碳水化合物(含5克纤维和8克天然糖),532毫克钾和350毫克钠。

从那里,您可以简单地为健康但仍然鲜美的披萨添加更多有益健康和新鲜的浇头。这样,您可以继续享受您最喜欢的菜肴减去内疚和健康风险。

更好的吃东西很容易

幸运的是,现在有一些简单又健康的方法来做披萨。有机食材如Bravadough!而奥托莫有机精华酱让你没有理由不能在厨房里轻松地做出一份健康的披萨。

渴望披萨?点击这里了解更多关于Bravadough!和点击这里了解更多关于有机香豆酱的信息。还要注意该品牌的有机披萨酱。